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岩是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目。攀岩运动也属于登山运动，攀登对象主要是岩石峭壁或人造岩墙。攀登时不用工具，仅靠手脚和身体的平衡向上运动，手和手臂要根据支点的不同，采用各种用力方法，如抓、握、挂、抠、撑、推、压等，所以对人的力量要求即身体的柔韧性要求都较高。攀岩时要系上安全带和保护绳，配备绳索等以免发生危险。50年代起源于苏联，是军队中作为一项军事训练项目而存在的。1974年列入世界比赛项目。进入80年代，以难度攀登的现代竞技攀登比赛开始兴起并引起广泛的兴趣，1985年在意大利举行了第一次难度攀登比赛。
1 有关攀岩的小常识 1. 攀岩有危险吗？ 参加任何运动都有一定的危险，攀岩“有危险但不危险”。攀岩的理念并不是去追求影响和危险性，而是生长和自我打破。攀岩跟爬山很像，在做好正确的危险评估和保护措施下，攀岩仍是较为安全的一项运动。
2.攀岩要力气很大吗？ 力气是攀岩不可获取的一个部分。攀岩是一项全身性的运动，但小手臂的力气算是一个要点。由于平常很少用到小手臂肌肉，所以大多数人的小手臂是比较弱的。对初学者来说，攀岩的前几个月都是在练习小手臂的肌肉和手指的习惯。但力气也不是肯定的，攀岩的技巧、身体柔韧性和协调性也都很重要。运用合理的技巧，能够让你爬的比力气比你大的人好。 
2 攀岩前的设备准备 1.安全铁锁和绳套：是攀登过程中休息或进行其他操作时自我保护之用 2.安全头盔：一块小小的石块落下来，砸在头上就可能造成极大的生命危险，因此，头盔是攀岩的必备装备。 3.手套：滑落时最好戴上坚韧的手套，因为滑落时的冲力很强，手部会因摩擦力而严重灼伤，且有因此而松手坠落的意外。 4.安全带：安全带有胸式、降落伞式、腰式等，主要的目的是要将冲力分散到身体各个部分，而以坐落的姿态终止，并保护身体的弱点。
3 攀岩前注意要点 1.指甲：在攀岩之前一定要把指甲剪掉，不然指甲断裂可不是好玩的。 2.首饰：攀岩前应将首饰和贵重物品等事先取下，以免发生意外划伤皮肤。 3.衣服：衣服没有什么具体要求的，换上自己觉得可以活动开的衣服。如上半身T恤，下半身短裤，七分裤或长裤均可。但要求裤子有一定的弹性，不妨碍你做任何动作。 4.发型：是短发还好，但是如果是长发的要束发。 5.鞋子：攀岩鞋是一定要穿小的，脚趾应该是蜷缩在鞋尖出的，就是弯着的。一是因为容易用力，更容易攀爬；二是爬的时候鞋子里不会有空隙，下滑。 6.热身：赛前好好热身，把身体活动开，以防爬到一半抽筋。
注意安全！！！ 攀岩还是有一定的危险性的，所以，在别人攀岩发时候要注意，尽量不要站在岩壁下面，防止被他人正下来的时候误伤，也不要踩正在爬在高处的人下面。
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