登山五大禁忌千万不能犯，尤其是强驴！请停止你的慢性...

爬山既可锻炼身体，又能够陶冶情操在山顶吹着微风聆听山谷里的回音没有城市的喧闹，也没有工作烦扰无拘无束是那么的轻松自在令人神往随着户外登山潮的兴起很多“驴友”打扮得越来越像登山家实际却并不具备合格的户外素质登山有五大忌如果不了解随时让自己置身于险境之中
1、忌用体温烘衣
登山如果你穿的是速干衣，那么途中你会倍感舒适；要是你穿着棉质T恤，那么一路上你都得忍受汗流浃背的困苦。
或许你以为可以借助体温烘干，可这恰恰违背了中医的“背寒成疾”之说。因此还是及时更换湿衣为好。

2、忌喝酒解乏
很多人在爬山时习惯带上酒，小酌几杯，美哉乐哉！其实，这是不可取的。
因为人在剧烈运动后身体机能会处于亢奋状态，此时喝酒会使身体更快地将酒精吸收进血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。
就算是酒精度数较低的啤酒，也会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发关节炎症。



3、忌立即入睡
运动完毕，来个痛快舒服觉！大运动量后，人会感觉非常疲劳，十分容易入睡。
然而大量运动后，人体各系统未能得到适当调节，各部位活动尚未转入正常。如果这时候倒头就睡，会容易招致疾病。

4、忌骤降体温
野外活动后立即进行冷水浴或游泳，会引起生理机能的紊乱，导致神经系统失调。此外，也不应立即用电风扇的快档吹风降温，否则容易引起头痛，感冒。

5、忌暴饮暴食
活动后适当饮些茶水、盐水、开水解渴是必要的，但不宜喝得太多。
因为，这时候饮用大量的水份，不仅会使消化系统和心脏血管系统增加负担，还会大量出汗，使体内盐份流失。这样容易引起抽筋、痉挛，甚至影响食欲。
看完这五大忌，是不是发现自己曾做过这些呢？有则改之无则加勉！除了五大忌，小超还要告诉你登山的安全要领。禁忌与安全常识相结合，你的徒步登山之旅会更有保障噢！

十五个登山要领，你要掌握

1、不要站在悬崖边摆酷
摆酷其实是给自己增加风险。要知道这时如果一阵大风吹来，你真的不一定能稳得住脚。
2、双手不要拿东西
手里除了登山杖，不拿水壶或相机、手机等走路。登山时，双手可以起到平衡身体的作用。如果双手负重，那么当你一旦失衡，生命安全也将受到威胁。

3、出行要结伴
尽量不要一个人登山，随队出行时也要避免一个人落单。户外不定因素多，任何时候，多一个陪伴，就为途中多一份保障。发生意外时，也有个呼救的人。
4、下山要注意
任何情况下都不要向下蹦，很伤膝盖的。挪下来的姿势虽不好看，却保护你的膝盖。
5、安全要牢记
如果你是新驴，尽量跟在老驴或手持对讲机的人后面；如果你是女驴，尽量跟在两个男驴之间走。
6、上坡有技巧
上坡的时候，要与前面的人保持至少五米的距离，并保持高度警惕性。不要靠得太近，预防前方人踩空而被误伤；也不能离得太远，防止掉队情况出现。

7、危险动作要避免
能用绳，就不要徒手；能挪下来，就不要蹦；能绕过去，就不要爬上去，能走现成的路，就不要自己开路。
8、让路有技巧
在悬崖窄路两支队伍相撞时，让路的一方，一定要在道路的内侧，同时重心降低。超越的一方，一定要面朝让路者，有可能的话最好借力。

9、窄路要留意
不要背向悬崖休息，在悬崖边时，也不要从别人后面经过。否则，他起身或后仰，会把你挤下悬崖的。
10、饮食要注意
不要随意饮用野外的水源，不要乱吃野果。除非是野外求生知识丰富，否则在无法判断水源与食物是否健康的情况下就乱饮乱食，只会徒增户外风险。


11、进食要有度
午餐不要吃得太饱。否则，你会出现气短胸闷等症状。
12、一心不两用
登山不看景，看景不登山。不要只顾前方的壮气山河，而忘记脚下的万丈深渊。

13、保持联络
登山前，主动问一下领队的电话，存在你的手机上。去到户外不像在城市中，有标志、有指向。当你在户外掉队或迷路时，领队和队友或许成了你唯一能够求助的救命稻草。
14、未雨也绸缪
自己的背包里面，带上一根10米左右的绳子。
15、防滑要做好

养成剔干净脚下泥土的习惯。登山鞋底的防滑纹很深，如果泥土太多，就会失去防滑的作用；同时，也会把崖壁踩得滑滑的，给后面的驴友增加了攀爬的难度。